Il Training autogeno alleato nella gestione delle emozioni


Come il Training Autogeno puó aiutarci a gestire le emozioni?

Le emozioni non possono essere represse con la sola forza di volontà (quando ci riusciamo esse possono diventare disturbi psicosomatici).
Il rilassamento ci aiuta ad invertire lo stress emotivo in calma attraverso la distensione del corpo .

Il Training Autogeno può essere utilizzato con diversi obiettivi per calmare lo stress emozionale:
1) Come metodo di “emergenza” per affrontare momenti di tensione improvvisa.
2) Come metodo preventivo da praticare regolarmente per mantenere uno stato di calma di base in vista di momenti  stressanti.
3) Come metodo di crescita personale generalizzando nella vita quotidiana i suoi insegnamenti: ritagliarsi del tempo per ricentrarsi e rilassarsi, distendere la muscolatura, vivere il momento presente, osservare ciò che succede e lasciar accadere, diminuire le aspettative, avere fiducia nel corpo e nella sua capacità di “autoguarigione”.

Il Training Autogeno è adatto quasi a tutti, non richiede particolari conoscenze.  Mira a restituire alla persona la propria capacità naturale di rilassarsi, deve essere appreso sotto la guida di un professionista esperto, in un periodo di tempo non inferiore a 2-3 mesi. I benefici arriveranno dai primi esercizi attraverso un modo nuovo  di vivere il proprio corpo  conoscendo meglio se stessi.

Puoi mandarmi un messaggio al 3497169433, o una mail su percorsidicounseling72@gmail.com. se sei curios* di scoprire come si svolge un percorso di Training Autogeno e quali sono i suoi benefici.

M. Cristina Schintu Counselor, Operatore Training Operatore Training Autogeno di base, Facilitatrice Mindfulness adulti, adolescenti, bambini e bambini e nei contesti educativi.

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