21Dicembre, Sii consapevole.
Come fare a diventare più consapevole? Oggi fermarti e chiediti:
“Che cosa sto pensando in questo momento? Quali sono le mie sensazioni adesso?”.
“Come percepisco il mio corpo, ora?”
“Quali emozioni mi stanno attraversando? “.
Qualunque cosa emerga va bene. Nell’istante in cui te lo chiedi, sei consapevole, perché hai riportato la tua mente al momento presente. Durante la giornata fermati ogni tanto per qualche momento e chiediti cosa stai sperimentando.
“La consapevolezza è oggi più che mai rilevante come efficace contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere, e forse perfino il nostro equilibrio psichico.”
(Jon Kabat-Zinn)
