20 DICEMBRE : PERDONATI
Perdonare è il più grande regalo che ci possiamo fare ma è anche una necessità: ci libera dalla nostra prigione. Il perdono ci rende liberi di vivere una nuova vita lasciando andare il passato con tutto il carico emotivo che esso rappresenta.
Durante la pratica inspira con delicatezza nel cuore ed espirando lascia che spontaneamente le piccole barriere che hai eretto tutte le volte che non ti sei perdonato e che non hai perdonato. Permetti al dolore di esprimersi, riconoscilo, onoralo mentre lasci affiorare ricordi e immagini in cui sei stato ferito, hai ferito te stesso e gli altri, e poi lascialo andare in una lenta e profonda espirazione, mentre ripeti:
“mi perdono per tutte quelle volte che ti ho trascurata/o, fatta/o del male e messo/a in fondo alle priorità della mia vita. Continua finché non senti sollievo nel cuore ma non forzarti.
Perdonare è un atto coraggioso che richiede tempo e paziente ripetizione.
