16 DICEMBRE – Hai un CORPO!
Nella nostra società , il rapporto con il corpo si basa principalmente sull’apparenza, spesso, cerchiamo di modellarlo in base alla nostra idea di come dovrebbe essere, ma quante volte ci chiediamo quello che il corpo ha bisogno? Oggi ti invitiamo a reimparare ad essere completamente dentro il tuo corpo. Con consapevolezza possiamo percepire il “qui e ora”, nascosto sotto da pensieri nocivi.
Entra nella tua “Bolla” sdraiati sulla schiena, in una situazione a te comoda. Copriti con una coperta leggera.
Distendi bene le gambe e le braccia, lascia cadere i piedi verso l’esterno, per qualche minuto porta la tua attenzione al respiro osservando la sensazione del tuo addome che si alza e si abbassa.
Successivamente, sposta la tua attenzione sulle sensazioni di contatto del tuo corpo con ciò che lo circonda: il materasso, il pavimento, il cuscino, etc. porta così attenzione ad ogni singola parte del tuo corpo e raccogli le sensazioni che ti dona questa pratica.
Cosa hai sperimentato di nuovo in questa pratica?
