13 Dicembre, Emozionati
Oggi ti invitiamo a trascorrere qualche minuto nella tua “Bolla in compagnia delle tue emozioni.
Impara ad osservare le tue emozioni. Cosa sta succedendo davvero dentro di te in questo momento? Prova a fermarti un momento. Osserva le sensazioni fisiche, i pensieri e le emozioni che provi, lasciando andare l’abitudine a giudicarli. Tranquillo, se il giudizio arriva, è solo un pensiero. Puoi osservare anche quello, e anzi complimentarti con te stesso per essertene accorto.
Durante questa pratica di meditazione lavoriamo con le emozioni per affinare la nostra capacità di riconoscerle quando sorgono.
Gioia, rabbia, sorpresa, tristezza, paura, disgusto…
Pe tutta la giornata ti invitiamo ad essere consapevole di ciò che ci accade dentro di te con gentilezza, senza giudizi ma solo con Accettazione per tutto ciò che emerge.
