11 DICEMBRE, SORRIDI
Ti invitiamo a prendere una posizione comoda, sdraiata o seduta, ricavati uno spazio e un tempo di silenzio interiore nella tua “BOLLA”. Se vuoi chiudi gli occhi e immergiti in te stesso, presta attenzione al tuo respiro, poi solleva gli angoli della tua bocca per accennare un sorriso.
Mentre sorridi osserva i segnali del tuo corpo e le tue emozioni. Puoi imparare a praticare questo atteggiamento anche se all’inizio puó sembrare forzato puó portare innumerevoli benefici fisici, emotivi e mentali. Qualsiasi cosa emerga va bene. Continua a respirare e sorridere ancora per diversi respiri, stai testimoniando questo momento e lo stai vivendo attraverso il tuo sorriso e il tuo respiro. E così… respirando e sorridendo ti auguriamo una splendida giornata.
Cristina Schintu 