9 DICEMBRE – Gusta.
Oggi ti invitiamo a sperimentare il senso del Gusto. Prendi un frutto, una verdura o qualsiasi altro cibo tu voglia e consapevolmente dai un morso, nota cosa succede subito dopo.
Fai esperienza del cibo con curiosità mentre continui a masticarlo. Nota le sensazioni generate all’interno della tua bocca, dalla forma, al gusto alla consistenza e osservane, momento per momento, le eventuali variazioni. Infine, dopo aver inghiottito, prova a percepire le sensazioni del corpo. Durante la giornata porta maggiore attenzione a ció che mangi.
Cristina Schintu 