7 Dicembre – ASCOLTA
Oggi ti invitiamo a vivere consapevolmente i suoni che ti circondano. Accomodati nella tua “Bolla” e attraverso l’ascolto concentrato, rilassato e privo di giudizio porta la tua mente interamente sull’ambiente che ti circonda, sui suoni che lo abitano e diventerai consapevole del qui e ora in cui sei continuamente immerso, percependo e contemplando “la vera natura della realtà” che accade sempre intorno a te. Puoi prestare attenzione ai suoni della natura, poi ai suoni della città, poi ai suoni della gente che parla e poi ascolta profondamente un brano musicale.
Che emozioni ha evocato questa tecnica? Ti è piaciuto sperimentare il tuo grado di ascolto? Che brano musicale hai scelto? Facci sapere come è andata e ti aspettiamo domani
Cristina Schintu 