Il calendario dell’avvento del benessere

5 DICEMBRE, RESPIRA

Forse non ti sei mai fermato ad osservare ed ascolare il tuo respiro.
Se ti soffermi un attimo scoprirai un vero e proprio universo.
Per oggi ti proponiamo
Un semplice esercizio per alzare l’energia, consiste nel fare dai 6 ai 10 respiri circolari (quindi senza pausa) alla mattina e ogni volta che ci si sente stanchi. Si può respirare sia da posizione stesa che seduta o in piedi, appoggiando una mano sull’addome per sentirne il movimento. Ci si sentirà subito più vitali. In caso di forte tensione è bene effettuare 10 profondi respiri in modo da calmare la mente e poter ritornare “lucidi” in brevissimo tempo.
Raccontaci la tua esperienza nei commenti.
Buon respiro! a domani.

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